Was bedeutet Breathwork?
Tauche ein in die Kraft deines Atems. Lass dich von der Weisheit der Natur inspirieren, löse dich sanft von der Vergangenheit
& umarme das neue Unbekannte.
Breathwork ist eine kraftvolle Methode, die auf drei Ebenen wirkt – körperlich, emotional und mental. Durch bewusste Atmung kannst du tiefsitzende Spannungen lösen und innere Blockaden transformieren. Mit der Technik des bewussten verbundenen Atmens (conscious connected breathing) atmest du gleichmäßig und tief durch den Mund, ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Diese Atemweise aktiviert deinen Energiefluss, bringt unterdrückte Emotionen ans Licht und hilft dir, unbewusste Muster loszulassen, die dich möglicherweise zurückhalten.
Während der Sitzungen kannst du intensive Gefühle von Verbundenheit, bedingungsloser Liebe und tiefer Entspannung erfahren. Breathwork schafft einen Raum für emotionale und spirituelle Erlebnisse, die dein Wohlbefinden auf allen Ebenen nachhaltig steigern.
Durch diesen veränderten Bewusstseinszustand erhältst du Zugang zu tieferen Schichten deines Unterbewusstseins. Dies unterstützt dich bei der Heilung emotionaler Wunden, der Verarbeitung von Traumata und dem Erkennen unbewusster Muster. So stärkst du dein Selbstbewusstsein, entwickelst ein tiefes Gefühl von Selbstwert und gewinnst mehr Klarheit für dein Leben.
Wie Breathwork dir helfen kann:
- Lösen von körperlichen und emotionalen Spannungen
- Zugang zu deinem Unterbewusstsein und tiefen inneren Blockaden
- Transformation alter Muster und Gewohnheiten, die dich zurückhalten
- Förderung von Entspannung, Leichtigkeit und innerer Balance
- Vertiefte spirituelle und emotionale Erfahrungen für mehr Klarheit und Verbindung
- Stärkung deines Selbstwertes und Selbstbewusstseins
- Abbau von Stress und Ängsten, um dein inneres Gleichgewicht zu finden
- Stärkung deines Immunsystems und der körperlichen Gesundheit
- Mehr Lebensfreude und Vitalität im Alltag
Breathwork hilft dir, inneren Frieden zu finden, dein Wohlbefinden zu steigern und körperliche sowie emotionale Heilung zu fördern.
1:1 Begleitung - deine individuelle Reise
In der 1:1 Breathwork-Begleitung stehst du im Zentrum deiner persönlichen Entwicklung. Jede Sitzung wird individuell auf dich abgestimmt, um gezielt an deinen Themen zu arbeiten – sei es beim Stressabbau, dem Lösen emotionaler Blockaden oder auf deiner tiefen spirituellen Reise.
Wir beginnen mit einem einfühlsamen Gespräch, in dem du deine Intention festlegen und alle offenen Fragen klären kannst, damit du dich sicher und wohl fühlst. Während der Sitzung praktizierst du die bewusste, verbundene Atmung, unterstützt von sanfter Musik und meiner achtsamen Anleitung. Dies ermöglicht es dir, tief in dein Unterbewusstsein einzutauchen und emotionale Heilung zu erfahren.
Nach der Atemphase nehmen wir uns Zeit für die Integration und ein Nachgespräch, um deine Erfahrungen zu reflektieren und das Erlebte zu verankern.
Die 1:1 Begleitung bietet dir eine intensive und persönliche Möglichkeit, durch die Kraft deines Atems mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Balance zu gewinnen.
Dauer: 2h
Energieausgleich: 199€
Breathwork in der Gruppe - gemeinsam in die Tiefe
Dauer: 2h
Energieausgleich: 60€
Die Breathwork-Gruppensession bietet dir die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen in einem geschützten Raum tief in die Atemarbeit einzutauchen. Jede Sitzung steht unter einem bestimmten Thema, das vorab festgelegt wird und als Leitfaden für deine Atemreise dient.
Zu Beginn erhältst du eine Einführung in die Atemtechnik, und wir klären alle offenen Fragen, damit du dich sicher fühlst und dich ganz auf deinen Atem konzentrieren kannst. Danach praktizierst du die bewusste, verbundene Atmung im Liegen, begleitet von Musik und meiner einfühlsamen Anleitung.
In der Gruppe entsteht eine kraftvolle Dynamik, die die Erfahrungen oft intensiviert. Nach der aktiven Atemphase nehmen wir uns Zeit für Ruhe und Integration. Wer möchte, hat die Möglichkeit, im abschließenden Sharing seine Erlebnisse zu teilen.
Eine Gruppensession ist ideal, um von der kollektiven Energie zu profitieren und gleichzeitig deine eigene innere Reise zu vertiefen.
Meine Breathwork-Sessions dauern etwa 120 Minuten und sind jeweils einem bestimmten Thema gewidmet. In den Gruppensessions sind die Themen vorgegeben, während du in den Einzelsessions die Freiheit hast, tief in deine ganz persönlichen Themen einzutauchen und individuelle Ziele zu verfolgen.
Zu Beginn der Sitzung nehme ich mir Zeit, um dir genau zu erklären, wie die Atemtechnik funktioniert, wie du sie anwendest und welche Prozesse in deinem Körper ablaufen. Es ist mir wichtig, dass du all deine Fragen klären kannst, dich sicher fühlst und dich ganz auf dich und deinen Atem konzentrierst.
Die Atemtechnik wird in einer entspannten Liegeposition praktiziert. Mit geschlossenen Augen atmest du, während sanfte Musik im Hintergrund spielt und ich dich durch die Session führe. Meine einfühlsame Anleitung unterstützt dich dabei, tief in den Prozess einzutauchen und eine Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.
Nach der aktiven Atemphase nehmen wir uns ausreichend Zeit für Ruhe und Integration. In einem Sharing-Moment hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und zu reflektieren, wenn du das möchtest. Dieser Austausch kann wertvolle Erkenntnisse fördern und das Erlebte vertiefen.
Wie läuft eine Breathwork Session ab?
Breathwork kann für viele Menschen eine kraftvolle und transformative Praxis sein, doch es gibt bestimmte Kontraindikationen, bei denen man vorsichtig sein oder davon absehen sollte, diese Praxis auszuüben.
In folgenden Fällen sollte daher Breathwork nicht durchgeführt werden: Schwangerschaft, akute Verletzungen oder kürzliche Operationen (in den letzten 8 Wochen), unkontrollierter Bluthochdruck, Herz-Kreislaufprobleme, Schlaganfall, Epilepsie, Asthma, Diabetes, Psychosen, bipolare Störung, Osteoporose, Glaukom (Grüner Star), Netzhautablösung sowie Aneurysmen.
Kontraindikationen
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